• 夏季的这几个饮食“陷阱”不得不防

  • 发表时间:2017-06-14 | 华夏民俗文化网 | 点击数:
  •   西瓜、啤酒、小龙虾、大排档、背心、拖鞋、碎花裙,当知了开始碎碎念,我期待的夏天终于又来临了。坐在海边,一边舀西瓜,一边哼小曲,一边欣赏着比基尼,这感觉真是人生夫复何求啊。夏天只有去海边玩才是正经事。
     
      那么,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。夏季饮食又要注意哪些呢?下面就跟着致力于弘扬中国民俗文化的小编一起来看看吧——
    夏季饮食“陷阱”
      夏季几个饮食“陷阱”不得不防
     
      误区一:需要多的营养就重要
     
      从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克记的,有的是以微克记的。比如蛋白质,普通人需要60-90克,重体力劳动者需要上百克。钙需要800-1000微克,铁15-20毫克。但是不是我们需要量多的就重要,量少的就不重要呢?当然不是,比如蛋白质需要几十克,它是我们身体重要的组成物质,我们的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的铁不足,同样会形成缺铁性贫血等。
     
      误区二:营养不是越多越好
     
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