• 惊蛰时节保健养生应注意哪些?

  • 发表时间:2018-03-05 | 华夏民俗文化网 | 点击数:
  •   3月5日是惊蛰,惊蛰是二十四节气之一,每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰。惊蛰过后万物复苏,是春暖花开之季,但又是各种病毒和细菌活跃之时,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。
     
      那么,惊蛰时节保健养生应注意哪些呢?下面,就随小编一起来看看。
    惊蛰养生
      惊蛰时节保健养生要遵循三大要点
     
      一、饮食篇
     
      1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物
     
      惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
     
      2、多吃梨子
     
      惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
     
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